Llojet e ndryshme të kolagjenit dhe si t'i përdorni ato

Në trupin e njeriut, kolagjeni është po aq i rëndësishëm sa zemra në trupin tonë. Ai na ndihmon të qëndrojmë të rinj dhe të shëndetshëm. Kur lindim, kolagjeni është në nivelin maksimal, por ndërsa plakemi, ndodh mungesa e kolagjenit dhe ne plakemi. Megjithatë, plakja mund të ngadalësohet duke marrë suplemente kolagjeni. Por problemi këtu është se ka 28 lloje kolagjeni në trupin tonë dhe është shumë e nevojshme të kuptojmë se cili lloj bën çfarë, në mënyrë që të mos e teprojmë me llojin tjetër. Pra, lexoni më tej për të mbajtur veten të rinj dhe të shëndetshëm.

Figura-nr.-1-Llojet-e-kolagjenit

➔ Lista e kontrollit

1. Çfarë është kolagjeni?
2. Si funksionon kolagjeni në trup?
3. Varietetet e kolagjenit: Cilat janë llojet e ndryshme?

1) Çfarë është kolagjeni?

"Ashtu si flokët tanë rriten natyrshëm, kolagjeni është një proteinë që trupi ynë e prodhon rregullisht."

Figura nr. 2 - çfarë është kolagjeni

Është e mahnitshme të theksohet se në trupin e njeriut, rreth 30% e raportit të proteinave është në pronësi të kolagjenit, dhe krahasuar me masën e përgjithshme të trupit, proteinat përbëjnë 14~16%. Kolagjeni është i pranishëm kudo, njësoj si ajri në Tokë; për shembull, mund ta gjeni në organe, rreshtime të zorrëve, kocka, lëkurë dhe çdo pjesë tjetër të trupit të njeriut.

2) Çfarë bën kolagjeni në trup?

Më poshtë janë rolet e kolagjenit në trupin tonë:

Figura nr. 3 Cili është roli i kolagjenit në trup.

✓ Brenda lëkurës - mbetet e butë, elastike, e fortë dhe pa rrudha.

✓ Shtresa e sipërme e organeve dhe zorrëve - vepron si një shtresë mbrojtëse

✓ Brenda kockave - ndihmon në formimin e kockave, rrit dendësinë dhe ngadalëson osteoporozën

✓ Në nyje - ndihmon në formimin e tyre kur ato veprojnë si pika ngjitjeje dhe amortizues

✓ Thonjtë - Kolagjeni krijon keratinën, e cila më pas krijon thonjtë. Pra, kolagjeni është përgjegjës për rritjen dhe shëndetin e thonjve.

✓ Qimet - Proteina kryesore, keratina, në flokë, vjen nga një aminoacid i caktuar i kolagjenit, kështu që në thelb, kolagjeni krijon qimet. Plus, shtresa e dermës, në të cilën janë të pranishme folikulat e flokëve (rrënjët), është kryesisht e përbërë nga kolagjeni.

✓ Enët e Gjakut - Fibrat e kolagjenit janë të pranishme nën shtresën e brendshme të enëve të gjakut në formën e një rrjeti. Për më tepër, ato ofrojnë mbështetje strukturore dhe, gjatë një dëmtimi, veprojnë si një magnet për agjentët shërues dhe ndihmojnë në riparim.

✓ Midis fijeve të muskujve - veprojnë si ngjitës për muskujt, duke i mbajtur të lidhur së bashku dhe duke siguruar elasticitet të indeve. Ato gjithashtu funksionojnë si një medium për të transmetuar forcën tkurrëse nga muskujt në skelet (kocka, tendona, ligamente).

3) Cilat janë llojet e ndryshme të kolagjenit?

Figura nr. 4 - Cilat janë llojet e ndryshme të kolagjenit

Shkencëtarët kanë zbuluar mbi 28 lloje të kolagjenit dhe ato klasifikohen bazuar në materialet e tyre ndërtuese, rregullimin strukturor dhe funksionet që kryejnë.

Nga këto 28 lloje, janë 5 kolagjenë që kanë efektin më të madh, siç janë;

a) Kolagjeni i Tipit I (më i bollshëm)

b) Kolagjeni Tipi II

c) Kolagjeni Tipi III (më i bollshëm)

d) Kolagjeni i Tipit V

e) Kolagjeni i Tipit X

a) Kolagjeni i Tipit I dhe Përdorimet e tij

"Kolagjeni i Tipit I është një proteinë e gjatë me tre helika dhe është e përbërë nga tre aminoacide: glicina, prolina dhe hidroksiprolina. Mbetjet e glicinës formojnë bërthamën e spiralës së trefishtë, ndërsa mbetjet e prolinës dhe hidroksiprolinës sigurojnë fleksibilitet dhe forcë."

Mund ta vlerësoni rëndësinë e kolagjenit të tipit I nga pozicioni i tij i parë në kategorinë e emërtimit, sepse ai përbën 90% të të gjithë kolagjenit në trupin e njeriut, veçanërisht në lëkurë, kocka dhe inde lidhëse (tetiva, ligamente, kërc).

➔ Përdorimet e kolagjenit të tipit I

Meqenëse kolagjeni i Tipit I është i bollshëm në lëkurë dhe kocka, mund të vlerësoni se funksioni i tij kryesor është të mbajë lëkurën të re dhe të ruajë forcën e kockave - detajet e të cilave jepen më poshtë;

✓ Shëndeti i lëkurës: Nëse keni rrudha, varje ose ashpërsi në lëkurën tuaj, atëherë problemi kryesor i saj është mungesa e kolagjenit të tipit I.

✓ Tkurrja e muskujve: Kolagjeni i Tipit I është gjithashtu i rëndësishëm për tkurrjen e muskujve. Ndihmon në lidhjen e fibrave muskulore dhe i lejon ato të tkurren dhe relaksohen.

✓ Formimi i enëve të gjakut: Kolagjeni i Tipit I është gjithashtu i rëndësishëm për formimin e enëve të gjakut. Ndihmon në formimin e mureve të enëve të gjakut dhe i mban ato të forta dhe të shëndetshme.

✓ Shërimi i plagëve: Kolagjeni i Tipit I është gjithashtu i rëndësishëm për shërimin e plagëve. Ndihmon në formimin e një kore mbi plagë dhe siguron një kornizë për rritjen e indeve të reja.

✓ Riparimi i kërcit: Nyjet në trupin e njeriut janë të përbëra nga një substancë e butë e quajtur kërc, dhe kjo kërc është e përbërë kryesisht nga kolagjeni i Tipit I. Kërci vepron si një amortizues dhe pikë zvogëluese e fërkimit midis dy kockave.

✓ Formimi i kockave: Pa kocka, ne jemi si një copë e gjatë pëlhure e shtrirë në dysheme. Trupi ynë prodhon kocka kryesisht nga kolagjeni i Tipit I. Pra, më shumë kolagjen i Tipit I do të thotë prodhim më i mirë i kockave, shërim më i shpejtë dhe strukturë më e fortë e kockave.

b) Kolagjeni i Tipit II dhe Përdorimet e tij

"Kolagjeni i Tipit II përbëhet nga tre zinxhirë të gjatë aminoacidesh që janë të ndërthurura së bashku për të formuar një spirale të trefishtë. Spirala e trefishtë siguron forcën dhe fleksibilitetin e kolagjenit të tipit II."

Është i pranishëm më me shumicë në kërcin e kyçit dhe është përgjegjës për ofrimin e qëndrueshmërisë dhe fleksibilitetit. Shtesat e kolagjenit të tipit II zakonisht bëhen nga kërci i pulës ose i gjedhit.

➔ Përdorimet e kolagjenit të tipit II

✓ Shëndeti i kyçeve: Kolagjeni i Tipit II është më i bollshëm në kërc, kështu që ka kuptim që marrja e suplementeve të tij do të ndihmojë në trajtimin e sëmundjeve të kockave dhe kyçeve si osteoartriti, etj. Gjithashtu ndihmon në relaksimin nga dhimbjet e kyçeve dhe shton butësi në kyçe për lëvizje më të mirë.

✓ Shëndeti i lëkurës: Disa studime kanë treguar se suplementet e kolagjenit të tipit II mund të zvogëlojnë shfaqjen e rrudhave dhe njollave të moshës dhe të ndihmojnë në përmirësimin e elasticitetit të lëkurës.

✓ Shëndeti i zorrëve: Disa studime kërkimore kanë treguar se suplementet e kolagjenit të tipit II mund të ndihmojnë në mbrojtjen e sipërfaqes së brendshme/të jashtme të zorrëve dhe në përmirësimin e tretjes dhe thithjes së lëndëve ushqyese.

✓ Funksioni i sistemit imunitar: Shtesat e kolagjenit të tipit II përdoren gjithashtu ndonjëherë për të ndihmuar sistemin imunitar të luftojë sëmundjet, gjë që rezulton në shërim më të shpejtë nga sëmundjet.

c) Kolagjeni i Tipit III dhe Përdorimet e tij

"Strukturisht, Kolagjeni i Tipit III formohet nga tre zinxhirë alfa identikë, duke e bërë atë një homotrimer, ndryshe nga Kolagjeni i Tipit I, i cili përbëhet nga dy zinxhirë alfa1 dhe një zinxhir alfa2."

Kur bëhet fjalë për kolagjenin e Tipit III, ai është kategoria e dytë më e bollshme e kolagjenit në trupin e njeriut. Ai është i shpërndarë gjerësisht në inde të ndryshme si zorra, enët e gjakut, mitra, lëkura dhe rreshtimet e organeve. Sipas të dhënave nga pjesë të ndryshme të trupit të njeriut, është regjistruar se raporti i kolagjenit të Tipit I me Tipin III është si 4:1 (lëkura), 3:1 (organet) etj.

Ky lloj kolagjeni, i cili klasifikohet si fibrilar, krijon fibra të gjata dhe të holla që u japin indeve forcë dhe fleksibilitet. Plus, ai gjithashtu ndihmon në shërimin më të shpejtë të plagëve. Përveç kësaj, ai mirëmban arkitekturën e enëve të gjakut dhe organeve të tjera, duke ndihmuar në funksionimin e tyre të duhur.

➔ Përdorimet e kolagjenit të tipit II

✓ Shëndeti i kyçeve: Kolagjeni i Tipit III nuk është aq i bollshëm në kocka dhe kërc, por është i pranishëm dhe ndihmon në mbështetjen e llojeve të tjera të kërceve për të ruajtur forcën dhe shëndetin e kockave.

✓ Shëndeti i lëkurës: Kolagjeni i Tipit III është shumë i bollshëm në lëkurë, njësoj si Kolagjeni i Tipit I, dhe ndihmon lëkurën të shmangë vijat e holla, të cilat më vonë shndërrohen në rrudha. Plus, Kolagjeni i Tipit III formon një rrjet strukturor nën lëkurë për ta mbajtur lëkurën të shtrënguar, por meqenëse kolagjeni është elastik, lëkura mbetet e shtrirë.

✓ Shëndeti i flokëve: Kolagjeni Tipi III siguron lëndën e parë për formimin e qimeve, kështu që në thelb rrit rritjen dhe forcën e flokëve. Për më tepër, proteina e Tipit III gjendet edhe në lëkurën e kokës ku janë të pranishme rrënjët e flokëve. Shkurt, marrja e suplementeve të Kolagjenit Tipi III do të ndihmojë një person me flokë të dobët.

✓ Shërimi i plagëve: Tipi III është proteina e dytë më e bollshme e kolagjenit në muskuj dhe organe, dhe siç e dini, kolagjeni është një magnet natyror për shërimin e qelizave; në rast të ndonjë dëmtimi, kolagjeni ndihmon në formimin e shpejtë të indeve të reja.

✓ Imuniteti: Kolagjeni i Tipit III mund të ndihmojë në pasurimin e imunitetit duke nxitur prodhimin e qelizave të bardha të gjakut. Shpesh përdoret në suplemente për të trajtuar sëmundjet autoimune dhe çrregullime të tjera të sistemit imunitar.

d) Kolagjeni i Tipit V dhe Përdorimet e tij

“Ky lloj kolagjeni klasifikohet si fibrilar, duke u endur në fibra të gjata, si kabllo, të cilat u japin forcë dhe fleksibilitet indeve - ai funksionon me kolagjenët e Tipit I dhe Tipit III, duke krijuar skelat për indet dhe organet.”

Kolagjeni i Tipit V nuk është aq i bollshëm sa pjesa tjetër e pesë llojeve kryesore të kolagjenit, por kryen funksione kritike, siç është krijimi i kornesë së syve, shtresave të lëkurës dhe flokëve, si dhe indeve placentare. Duke vepruar brenda matricës jashtëqelizore të indeve të ndryshme, siç janë lëkura, kockat, enët e gjakut dhe placenta, ai ofron mbështetje strukturore jetësore.

➔ Përdorimet e kolagjenit të tipit II

✓ Flokët dhe thonjtë: Mbështet shëndetin dhe qëndrueshmërinë e flokëve dhe thonjve.

✓ Shëndeti i syve: Është një përbërës kyç i kornesë, duke kontribuar në ruajtjen e formës dhe qartësisë së syrit.

✓ Rezistenca e lëkurës: Kolagjeni i Tipit V ndihmon në ruajtjen e shëndetit të lëkurës, duke kontribuar në forcën dhe elasticitetin e saj.

✓ Enët e gjakut: Kolagjeni i tipit V formon strukturën e mureve të enëve të gjakut, duke kontribuar në stabilitetin dhe funksionin e tyre të duhur.

✓ Formimi i indeve: Kolagjeni i tipit V ndihmon llojet e tjera të kolagjenit në prodhimin e indeve dhe shtresave të ndryshme të organeve, kështu që ndihmon në rritjen e tyre të shëndetshme.

e) Kolagjeni i Tipit X dhe Përdorimet e tij

"Kolagjeni i Tipit X përbëhet nga një spirale e shkurtër e trefishtë e kolagjenit e rrethuar nga dy domene jo-kolagjene, NC2 dhe NC1."

Ndihmon në lidhjen e mineraleve thelbësore, siç është kalciumi, me fibrat e kolagjenit, duke rritur forcën e kockave - duke vepruar kështu, kontribuon në qëndrueshmërinë e sistemit tonë skeletor.

Ndryshe nga llojet e tjera të kolagjenit, ai nuk krijon fibra të gjata, por formon një rrjet me fibra më të shkurtra. Ky rrjet i dallueshëm siguron forcë dhe fleksibilitet në pllakën e rritjes dhe në zonën e kalcifikuar të kërcit artikular.

➔ Përdorimet e kolagjenit të tipit II

Më poshtë janë disa përdorime të kolagjenit të tipit X;

✓ Rol i Specializuar: Edhe pse gjendet në sasi më të vogla, funksioni i tij i veçantë në zhvillimin skeletor thekson rëndësinë e tij.

✓ Tregues i Tranzicionit: Kolagjeni i Tipit X vepron si një shënues gjatë zhvillimit të kockave, duke treguar kalimin nga kërci në kockë të fortë.

✓ Treguesi i Pllakës së Rritjes: Prania e tij në pllakat e rritjes sinjalizon transformimin thelbësor që mbështet rritjen gjatësore të kockave.

✓ Lehtësues i Rritjes: Duke ndihmuar këtë tranzicion, Kolagjeni i Tipit X siguron që kockat të rriten si në gjatësi ashtu edhe në forcë, të cilat janë thelbësore për shëndetin e fortë të kockave dhe integritetin strukturor.

➔ Përfundim

Prodhuesit e kolagjenit në të gjithë botën prodhojnë suplemente të specializuara që përqendrohen në prodhimin e një lloji specifik të kolagjenit, si Tipi I ose Tipi II dhe të tjerë. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se disa janë prodhues të kolagjenit të gjedhit, disa janë të derrit, ndërsa të tjerë përdorin pjesë të përziera të kafshëve - gjë që mund të jetë problem në cilësi dhe për disa kultura (kolagjeni i derrit është haram në Islam).

Megjithatë, ne në Yasin synojmë të prodhojmë kolagjen nga të gjitha llojet e kafshëve, por në enë specifike për t'u siguruar që konsumatorët të marrin atë që kërkojnë. Pra, nëse i përkisni furnizuesve të proteinave ose furnizuesve të pluhurit të kolagjenit, ne mund të sigurohemi që të merrni produkte 100% autentike nga ne.