Cilat janë përfitimet e kolagjenit për lëkurën?

Nëse po përjetoni vija të holla, thatësi, njolla të errëta, shenja aknesh ose rrudha në lëkurën tuaj, dhe diku keni dëgjuar se kolagjeni është rrënja e të gjitha këtyre problemeve, atëherë keni të drejtë; Plakja dhe kolagjeni shkojnë dorë për dore.

Në këtë blog, do të mësoni se çfarë është proteina e kolagjenit, përfitimet e saj për lëkurën, pse fillon të shkaktojë probleme me moshën, si mund ta plotësoni mungesën e saj dhe shumë më tepër. Pra, vazhdoni të lexoni nëse doni të qëndroni të rinj për pak më gjatë.

➔ Lista e kontrollit

1. Çfarë është kolagjeni dhe roli i tij në trupin e njeriut?

2. Si ndihmon kolagjeni në ruajtjen e lëkurës së bukur?

3. Çfarë i ndodh kolagjenit ndërsa njerëzit plaken?

4. Cilat janë shenjat e mungesës së kolagjenit?

5. Si të rrisim nivelet e kolagjenit për një lëkurë të shëndetshme?

1) Çfarë është kolagjeni?

“Kolagjeni është një proteinë (ashtu si muskujt) dhe është i pranishëm te të gjitha kafshët. Tek njerëzit, kolagjeni është më i bollshmi me një raport prej 30% të të gjitha proteinave.”

Proteina e kolagjenit është e pranishme kudo në trupin e njeriut, për shembull;

• Lëkurë
• Kockat
• Organet
• Muskujt
•Tendonët
• Ligamentet
• Enët e gjakut
•Mbulesa e zorrëve, etj.

Plotësimi i kolagjenit luan shumë role jetësore në të gjitha këto pjesë të trupit të njeriut, por shkurt, mund të thuhet se i mbron, i rinovon dhe i përforcon këto.

2) Si ndihmon kolagjeni në ruajtjen e lëkurës së bukur?

Përfitimet e kolagjenit për lëkurën janë të pamatshme; ai luan një rol shumë jetësor në mbajtjen e lëkurës së njeriut të shëndetshme dhe të re, dhe disa nga përfitimet e tij shpjegohen më poshtë;

i) Shëron plagët

ii) Zvogëlon rrudhat

iii) Hidraton qelizat e lëkurës

iv) Mbajeni tonin e lëkurës të freskët

v) Zvogëlon njollat ​​dhe shenjat e errëta

vi) Mban rrjedhjen e mirë të gjakut

vii) Mbajeni lëkurën të re dhe ngadalësoni plakjen

i) Shëron plagët

"Studimet kanë vërtetuar se vendosja e kolagjenit në plagët e lëkurës ndihmon që ato të shërohen më shpejt dhe zvogëlon rrezikun e shenjave."

Epo, duket sipërfaqësore sepse një pacient nuk po merr kolagjen intravenoz ose oral, por është e vërtetë sepse natyrshëm, kolagjeni tërheq fibroblastet nga gjaku juaj në vendet e plagëve, të cilat janë agjentët kryesorë në shërim.

Gjithashtu mund të lini kolagjen në plagë pa rrezikun e reagimit imunitar të trupit ose zhvillimin e infeksionit bakterial.

ii) Zvogëlon rrudhat

"Kolagjeni mbështet indin lidhës për të ruajtur elasticitetin e lëkurës, gjë që do të parandalojë formimin e rrudhave dhe vijave të holla."

Ashtu si një copë e pa shtrirë ka shumë rrudha, lëkura më pak elastike ka shumë rrudha, dhe kjo ndodh me moshën për shumë arsye, por faktori kryesor është mungesa e kolagjenit në trup.

Një eksperiment u krye me një grua 69 vjeç; disa gramë suplement kolagjeni iu futën në trupin e saj dhe, pas disa ditësh, lëkura e saj dukej shumë më e re se ajo e grave të tjera të së njëjtës moshë që nuk marrin kolagjen.

iii) Hidraton qelizat e lëkurës

"Kolagjeni hidraton qelizat e lëkurës, gjë që i jep asaj një pamje të butë, rrezatuese dhe të lëmuar."

Siç e keni parë, të moshuarit kanë lëkurë të thatë, gjë që e bën pamjen e tyre të pakëndshme, dhe një nga faktorët kryesorë në humbjen e hidratimit të lëkurës është mungesa e kolagjenit me kalimin e moshës. Faktorët mjedisorë gjithashtu mund të çojnë në tharjen e lëkurës, madje edhe në moshë të re. Prandaj, sigurohuni që të merrni mjaftueshëm peptide kolagjeni në dietën tuaj të përditshme, dhe kur jeni jashtë shtëpisë, mbuloni gjithmonë trupin dhe përdorni krem ​​mbrojtës nga dielli.

iv) Mbajeni tonin e lëkurës të freskët

"Aminomatet e pranishme në kolagjen ndihmojnë lëkurën të jetë e lëmuar dhe e freskët."

Nuk ka studime të provuara sepse studimi i kolagjenit është veçanërisht i ri, dhe për shkak të faktorëve të shumtë në trupin e njeriut, asgjë nuk mund të thuhet me një garanci 100%. Megjithatë, është parë që njerëzit që marrin suplemente kolagjeni kanë më pak rrudha, njolla të errëta dhe qeliza të dëmtuara, kështu që toni i lëkurës së tyre duket shumë më i freskët.

v) Zvogëlon njollat ​​dhe shenjat e errëta

“Kolagjeni gjithashtu ndihmon në krijimin e qelizave të reja të cilat zvogëlojnë njollat ​​e errëta dhe shenjat.”

Është vërtetuar se kolagjeni nxit formimin e qelizave të reja, duke parandaluar që në fillim formimin e shenjave nga aknet dhe sëmundjet e tjera të lëkurës. Përveç kësaj, shenjat dhe njollat ​​e errëta janë gjendje të panatyrshme të dëmtuara të lëkurës, kështu që kolagjeni nxit rritjen e shëndetshme të qelizave dhe ndihmon në zvogëlimin e tyre.

vi) Mban rrjedhjen e mirë të gjakut

“Kolagjeni është gjithashtu i pranishëm në enët e gjakut ku ruan strukturën dhe elasticitetin e tyre, kështu që ndihmon në sigurimin e një rrjedhjeje të mirë të gjakut.”

Siç e dini, enët e gjakut mbartin gjak që përmban oksigjen, minerale, vitamina dhe të gjitha llojet e përbërësve për funksionimin e duhur të qelizave të lëkurës. Por me kalimin e moshës, enët e gjakut dobësohen dhe furnizimi me gjak prishet, gjë që çon në komplikacione të lëkurës. Pra, është thelbësore të ruhet një nivel optimal i kolagjenit për të shmangur dobësimin e enëve të gjakut.

vii) Mbajeni lëkurën të re dhe ngadalësoni plakjen

"Futja e rregullt e kolagjenit në trup ndihmon në parandalimin e simptomave të plakjes dhe ju mban të dukeni më të rinj për më gjatë."

Me kalimin e moshës, kolagjeni zvogëlohet natyrshëm në trupin e njeriut, kështu që fillojnë të shfaqen vijat e holla, të cilat përfundimisht rrudhen për shkak të:

• Inde lidhëse të pakësuara (që i japin elasticitet)
• Çrregullim i rrjedhjes së gjakut për shkak të dobësimit të enëve të gjakut
•Më pak formim i qelizave të reja.

Megjithatë, nëse merrni mjaftueshëm kolagjen në dietën tuaj çdo ditë, këto simptoma nuk do të shfaqen dhe mund ta ngadalësoni procesin e plakjes së lëkurës për shumë vite.

3) Çfarë ndodh me kolagjenin ndërsa njerëzit plaken?

Proteina e kolagjenit është e pranishme natyrshëm në trupin tonë. Trupi ynë e prodhon atë gjatë gjithë jetës, por ndërsa plakemi, prodhimi i saj zvogëlohet. Për shembull, tek fëmijët e porsalindur, prodhimi i kolagjenit është në kulmin e tij, gjë që e bën lëkurën e tyre të butë dhe të lëmuar, ndërsa tek të rriturit, për shkak të uljes së prodhimit, lëkura fillon të thahet, humbet fleksibilitetin dhe përfundimisht, fillojnë të formohen rrudhat.

Nuk keni pse të shqetësoheni për kolagjenin deri në moshën 25 vjeç, sepse në këtë periudhë trupi do të prodhojë mjaftueshëm kolagjen për të ruajtur një lëkurë të mirë. Megjithatë, kur kalojmë moshën 25 vjeç, trupi ynë plaket duke prodhuar më pak kolagjen sesa nevojitet, dhe më vonë lëkura bëhet e varur. Pra, është më mirë të shtoni produkte shtesë të kolagjenit në dietën tuaj, sepse kjo do të ngadalësojë plakjen.

4) Cilat janë shenjat e mungesës së kolagjenit?

Askush nuk mund ta ndalojë plakjen, sido që të jetë. Por ju mund ta ngadalësoni atë. Me siguri keni parë njerëz në të 30-at që duken si të 50-at; kjo ndodh sepse sinteza e tyre e kolagjenit është prekur rëndë për shkak të stilit të tyre të jetesës shkatërruese, si dieta e dobët, pirja e duhanit, ekspozimi i tepërt në diell, sëmundjet e patrajtuara etj.

Epo, kur trupi juaj fillon të humbasë kolagjenin, do të shihni simptomat e mëposhtme;

• Lëkurë e thatë
• Vijat e holla (shfaqen para formimit të rrudhave)
•Rrudha
• Lëkurë e hollë dhe e brishtë
• Lëkura bëhet e varur
• Flokët dhe thonjtë bëhen të brishtë
• Dhimbje në nyje (kolagjeni ndihmon në rritjen e dendësisë minerale të kockave)

Natyrisht, lëkura fillon të thahet pas moshës 25 vjeç, por jo aq shumë. Megjithatë, në të 30-at, do të fillojnë të shfaqen vija të holla së bashku me dobësimin e lëkurës. Dhe përfundimisht, në fund të të 40-ave ose në fillim të të 50-ave, do të formohen rrudhat. Por nëse ndiqni një dietë me kolagjen dhe kujdeseni për lëkurën tuaj, mund t'i shtyni këto simptoma të paktën 2-3 dekada përpara dhe të qëndroni të rinj.

Në rastin e sëmundjeve të rënda, mungesa e kolagjenit mund të ndodhë në çdo kohë, madje edhe tek fëmijët, dhe mund të shfaqen simptoma të rënda, si skuqje të lëkurës, dhimbje muskujsh, dhimbje kyçesh, ulçerë në gojë, rënie flokësh, etj. Në këtë rast, konsultohuni me një mjek dhe trajtojeni problemin sa më shpejt të jetë e mundur.

5) Si të rrisim nivelet e kolagjenit për një lëkurë të shëndetshme?

Të gjitha proteinat përbëhen nga aminoacidet, ashtu si një dhomë është e ndërtuar me tulla. Pra, kolagjeni, i cili është gjithashtu një proteinë, është gjithashtu i përbërë nga 3 lloje aminoacidesh të quajtura;

•Prolinë
• Glicinë
•Hidroksiprolinë

Kur jemi të rritur, metabolizmi i trupit tonë ngadalësohet dhe fillon të ndodhë mungesa e kolagjenit, e cila shkatërron lëkurën, kockat dhe muskujt tanë. Pra, është e nevojshme të marrim sa më shumë kolagjen në trupin tonë për të ngadalësuar plakjen, dhe këtë mund ta bëjmë në 3 mënyra;

i) Nëpërmjet dietës natyrale

ii) Nëpërmjet kapsulave të kolagjenit

iii) Nëpërmjet kremrave të pasura me kolagjen

i) Nëpërmjet dietës natyrale

Mënyra më e mirë dhe më e sigurt për të futur kolagjenin në trupin tuaj është duke ngrënë dhe pirë ushqime të pasura me kolagjen, si viçi, pula, sardelet, manaferrat, brokoli, lëngu i aloe verës, vezët, bishtajoret, frutat agrume, fasulet, etj.

ii) Nëpërmjet kapsulave të kolagjenit

Fatkeqësisht, në trupin tonë kolagjeni nuk gëlltitet direkt nga stomaku; së pari, kolagjeni në ushqim zbërthehet nga enzimat dhe acidet në aminoacide, të cilat më pas absorbohen dhe përdoren për të prodhuar kolagjen. Pra, njerëzit me tretje të dobët, që janë rreth të 30-ave, nuk marrin mjaftueshëm aminoacide për të prodhuar kolagjen.
Për fat të mirë, këto ditë, kapsulat e kolagjenit të hidrolizuar prodhohen nga kompanitë farmaceutike të cilat janë të pasura me të tre aminoacidet bazë (prolinë, glicinë dhe hidroksiprolinë), vitamina dhe të gjithë përbërësit e tjerë bazë që janë të nevojshëm për prodhimin e kolagjenit.
Gjëja më e mirë në lidhje me suplementet orale të kolagjenit, në krahasim me ushqimin, është se ato janë të lehta për t’u tretur sepse aminoacidet janë në formë të papërpunuar, ndërsa në rastin e ushqimit, trupi juaj duhet ta zbërthejë atë për të prodhuar aminoacide.

ii) Nëpërmjet kapsulave të kolagjenit

Është gjithashtu e mundur të shëroni lëkurën tuaj duke aplikuar kremra dhe produkte të tjera për kujdesin e lëkurës të cilat janë të pasura me vitaminë C dhe E, kolagjen natyral etj. Këto produkte të aplikueshme japin rezultate të menjëhershme në krahasim me dietën.

Megjithatë, nuk duhet keqkuptuar fakti që këto produkte për kujdesin e lëkurës mund të zgjidhin mungesën e kolagjenit. Këto produkte për kujdesin e lëkurës janë vetëm një shtesë në dietë dhe kapsula, të cilat duhet t'i merrni çdo ditë.