Nëse keni vija të holla, thatësi, njolla të errëta, shenja aknesh ose rrudha në lëkurë dhe nga diku keni dëgjuar se kolagjeni është rrënja e të gjitha këtyre problemeve, atëherë keni të drejtë;Plakja dhe kolagjeni shkojnë dorë për dore.
Në këtë blog do të mësoni se çfarëProteina e kolagjenitështë, përfitimet e saj për lëkurën, pse fillon të shkaktojë probleme me moshën, si mund të plotësoni mungesën e saj dhe shumë më tepër.Pra, vazhdoni të lexoni nëse doni të qëndroni të rinj për pak më gjatë.
➔Lista kontrolluese
1.Çfarë është kolagjeni dhe roli i tij në trupin e njeriut?
2.Si ndihmon kolagjeni në mbajtjen e lëkurës së bukur?
3. Çfarë ndodh me kolagjenin teksa njerëzit plaken?
4.Cilat janë shenjat e mungesës së kolagjenit?
5.Si të rrisim nivelet e kolagjenit për lëkurë të shëndetshme?
1) Çfarë është kolagjeni?
“Kolagjeni është një proteinë (ashtu si muskujt) dhe është i pranishëm në të gjitha kafshët.Tek njerëzit, kolagjeni është më i bollshmi me një raport prej 30% të të gjitha proteinave.
Kolagjeniproteina është e pranishme kudo në trupin e njeriut, për shembull;
- •Lëkurë
- •Kockat
- •Organet
- •Muskujt
- •Tendinat
- •Ligamentet
- •Enët e gjakut
- •Veshjet e zorrëve, etj.
Kolagjenisuplementimi luan shumë role jetike në të gjitha këto pjesë të trupit të njeriut, por me pak fjalë, mund të thuash se i mbron, i rinovon dhe i përforcon këto.
2) Si ndihmon kolagjeni në mbajtjen e lëkurës së bukur?
Kolagjenipërfitimet për lëkurën janë të pamatshme;luan një rol shumë jetik në mbajtjen e lëkurës së njeriut të shëndetshme dhe të re, dhe disa nga përfitimet e tij shpjegohen më poshtë;
i) Shërimi i plagëve
ii) Ulja e rrudhave
iii) Hidraton qelizat e lëkurës
iv) Mbani të freskët tonin e lëkurës
v) Zvogëloni njollat dhe plagët e errëta
vi) Ruan rrjedhjen e mirë të gjakut
vii) Mbani lëkurën të re dhe ngadalë plakjen
i) Shërimi i plagëve
"Studimet kanë vërtetuar se vendosja e kolagjenit në plagët e lëkurës i ndihmon ato të shërohen më shpejt dhe redukton rreziqet e plagëve."
Epo, duket sipërfaqësore sepse një pacient nuk po merrcolagjenitme IV ose oral, por është e vërtetë sepse në mënyrë natyrale, Kolagjeni tërheq fibroblastet nga gjaku juaj në vendet e plagëve, të cilat janë agjentët kryesorë në shërim.
Ju gjithashtu mund të lini kolagjenin në plagë pa rrezikun e reaksionit imunitar të trupit ose zhvillimin e infeksionit bakterial.
ii) Ulja e rrudhave
"Kolagjenimbështet indin lidhës për të ruajtur elasticitetin e lëkurës, i cili do të parandalojë formimin e rrudhave dhe linjave të holla.”
Ashtu si një leckë e pashtrirë ka shumë rrudha, lëkura më pak elastike ka shumë rrudha dhe kjo ndodh me moshën për shumë arsye, por faktori kryesor është mungesa e kolagjenit në trup.
Është bërë një eksperiment me një grua 69-vjeçare;disa gramë suplement kolagjeni u futën në trupin e saj dhe pas disa ditësh, lëkura e saj dukej shumë më e re se gratë e tjera të së njëjtës moshë që nuk merrnin.colagjenit.
iii) Hidraton qelizat e lëkurës
“Kolagjeni hidraton qelizat e lëkurës, gjë që jep një pamje të butë, rrezatuese dhe të lëmuar.”
Siç e keni parë, të moshuarit kanë lëkurë të thatë, gjë që e bën pamjen e tyre jo tërheqëse, dhe një nga faktorët kryesorë në humbjen e hidratimit të lëkurës ështëkolagjenitmangësi me moshën.Faktorët mjedisorë mund të çojnë gjithashtu në tharjen e lëkurës, edhe në moshë të re.Pra, sigurohuni që të merrni mjaftueshëm peptide kolagjeni në dietën tuaj të përditshme dhe kur jeni jashtë shtëpisë, mbuloni gjithmonë trupin tuaj dhe përdorni krem mbrojtës ndaj diellit.
iv) Mbani të freskët tonin e lëkurës
“Amino i pranishëm nëKolagjenindihmon lëkurën të lëmuar dhe të freskët.”
Nuk ka studime të vërtetuara sepse studimi i kolagjenit është veçanërisht i ri, dhe për shkak të faktorëve të shumtë në trupin e njeriut, asgjë nuk mund të thuhet me një garanci 100%.Megjithatë, shihet se njerëzit që marrin suplemente kolagjeni kanë më pak rrudha, pika të errëta dhe qeliza të dëmtuara, kështu që toni i lëkurës së tyre duket shumë i freskët.
v) Zvogëloni njollat dhe plagët e errëta
“Kolagjeni gjithashtu ndihmon në krijimin e qelizave të reja që zvogëlojnë njollat e errëta dhe plagët.”
Është vërtetuar se kolagjeni nxit formimin e qelizave të reja, duke parandaluar formimin e mbresë nga aknet dhe sëmundjet e tjera të lëkurës në radhë të parë.Përveç kësaj, plagët dhe njollat e errëta janë gjendje të dëmtuara të panatyrshme të lëkurës, kështu që kolagjeni nxit rritjen e shëndetshme të qelizave dhe ndihmon në reduktimin e tyre.
vi) Ruan rrjedhjen e mirë të gjakut
“Kolagjeni është gjithashtu i pranishëm në enët e gjakut ku ruan strukturën dhe elasticitetin e tyre, kështu që ndihmon në sigurimin e një rrjedhje të mirë të gjakut.”
Siç e dini, enët e gjakut bartin gjak që përmban oksigjen, minerale, vitamina dhe të gjitha llojet e komponentëve për funksionimin e duhur të qelizave të lëkurës.Por me kalimin e moshës, enët e gjakut dobësohen dhe furnizimi me gjak prishet, gjë që çon në komplikime të lëkurës.Pra, është thelbësore të mbash një nivel optimal të kolagjenit për të shmangur dobësimin e enëve të gjakut.
vii) Mbani lëkurën të re dhe ngadalë plakjen
“Futja e rregullt e kolagjenit në trup ndihmon në parandalimin e simptomave të plakjes dhe ju mban të dukeni më të rinj për më gjatë.”
Me kalimin e moshës, kolagjeni natyrshëm zvogëlohet në trupin e njeriut, kështu që fillojnë të shfaqen linjat e holla, të cilat përfundimisht bëhen të rrudhura për shkak të;
- •Ulja e indeve lidhëse (që jep elasticitet)
- •Rrjedha e shqetësuar e gjakut për shkak të dobësimit të enëve të gjakut
- •Më pak formim i qelizave të reja.
Megjithatë, nëse merrni kolagjen të mjaftueshëm në dietën tuaj çdo ditë, këto simptoma nuk do të shfaqen dhe ju mund të ngadalësoni procesin e plakjes së lëkurës për shumë vite.
3) Çfarë ndodh me kolagjenin kur njerëzit plaken?
Proteina e kolagjenit është natyrshëm e pranishme në trupin tonë.Trupi ynë e prodhon atë gjatë gjithë jetës, por me kalimin e moshës, prodhimi i tij zvogëlohet.Për shembull, tek fëmijët e porsalindur, prodhimi i kolagjenit është në kulmin e tij, gjë që e bën lëkurën e tyre të butë dhe të lëmuar, ndërsa tek të rriturit, për shkak të uljes së prodhimit, lëkura fillon të thahet, humbet fleksibilitetin dhe përfundimisht fillojnë të formohen rrudhat.
Nuk duhet të shqetësoheni për kolagjenin deri në moshën 25 vjeç, sepse në këtë periudhë trupi do të prodhojë mjaftueshëm kolagjen për të mbajtur lëkurën të mirë.Megjithatë, kur i kalojmë të 25-at, trupi ynë plaket duke krijuar më pak kolagjen sesa duhet, dhe më vonë lëkura bëhet e varur.Pra, është më mirë të shtoni produkte shtesë të kolagjenit në dietën tuaj sepse do të ulë plakjen.
4) Cilat janë shenjat e mungesës së kolagjenit?
Askush nuk mund ta ndalojë plakjen, pavarësisht se çfarë.Por ju mund ta ngadalësoni atë.Ju ndoshta keni parë njerëz në të 30-at që duken si të 50-at;sepse sinteza e tyre e kolagjenit është ndikuar rëndë për shkak të stilit të tyre shkatërrues të jetesës, si dieta e varfër, pirja e duhanit, shumë nën diell, sëmundjet e patrajtuara etj.
Epo, kur trupi juaj fillon të humbasë kolagjenin, do të shihni simptomat e mëposhtme;
- •Lëkurë të thatë
- •Linjat e imëta (shfaqen para formimit të rrudhave)
- •Rrudhat
- •Lëkurë e hollë dhe e brishtë
- •Lëkura bëhet e varur
- •Flokët dhe thonjtë bëhen të brishtë
- •Dhimbje në kyçe (kolagjeni ndihmon në rritjen e densitetit mineral të kockave)
Natyrisht, lëkura fillon të thahet pas 25, por nuk është aq shumë.Megjithatë, në të 30-at tuaja, linjat e holla do të fillojnë të shfaqen së bashku me dobësimin e lëkurës.Dhe përfundimisht, në fund të të 40-ave ose në fillim të të 50-tave, do të krijohen rrudha.Por nëse merrni një dietë me kolagjen dhe kujdeseni për lëkurën tuaj, mund t'i lëvizni këto simptoma të paktën 2-3 dekada përpara dhe të mbeteni të rinj.
Në rastin e sëmundjeve të rënda, mungesa e kolagjenit mund të ndodhë në çdo kohë, madje edhe te fëmijët, dhe mund të shfaqen simptoma të rënda, si skuqje të lëkurës, dhimbje muskujsh, dhimbje kyçesh, ulçera në gojë, rënie e flokëve, etj. Në këtë rast, kontrolloni veten me një mjek dhe trajtoni problemin sa më shpejt të jetë e mundur.
5) Si të rrisim nivelet e kolagjenit për lëkurë të shëndetshme?
Të gjithaproteinatpërbëhen nga aminoacide, ashtu si një dhomë është e përbërë nga tulla.Pra, kolagjeni, i cili është gjithashtu një proteinë, përbëhet gjithashtu nga 3-lloje aminoacide të quajtura;
- •Proline
- •Glicinë
- •Hidroksiproline
Kur jemi të rritur, metabolizmi i trupit tonë ngadalësohet dhe fillon të ndodhë mungesa e kolagjenit, gjë që shkatërron lëkurën, kockat dhe muskujt tanë.Pra, është e nevojshme të marrim sa më shumë kolagjen në trupin tonë për të ngadalësuar plakjen dhe mund ta bëni në 3 mënyra;
i) Nëpërmjet dietës natyrale
ii) Nëpërmjet kapsulave të kolagjenit
iii) Nëpërmjet kremrave të pasur me kolagjen
i) Nëpërmjet dietës natyrale
Mënyra më e mirë dhe mënyra më e sigurt për të futur kolagjenin në trupin tuaj janë duke ngrënë dhe pirë ushqime të pasura me kolagjen, si mish viçi, pulë, sardelet, manaferrat, brokoli, lëngu i aloe vera, vezët, bishtajoret, agrumet, fasulet, etj.
ii) Nëpërmjet kapsulave të kolagjenit
Fatkeqësisht, në trupin tonë kolagjeni nuk hahet drejtpërdrejt nga stomaku;Së pari, kolagjeni në ushqim zbërthehet nga enzimat dhe acidet në aminoacide, të cilat më pas absorbohen dhe përdoren për të prodhuar kolagjenin.Pra, njerëzit me tretje të dobët, që është rasti i viteve 30 e më tej, nuk marrin mjaftueshëm aminoacide për të prodhuar kolagjenin.
Për fat të mirë, këto ditë, kapsulat e kolagjenit të hidrolizuar prodhohen nga kompani farmaceutike të cilat janë të pasura me të tre aminoacidet bazë (prolina, glicina dhe hidroksiprolina), vitaminat dhe të gjithë përbërësit e tjerë bazë që nevojiten për prodhimin e kolagjenit.
Gjëja më e mirë për suplementet orale të kolagjenit, në krahasim me ushqimin, është se ato janë të lehta për t'u tretur sepse aminoacidet janë në formë të papërpunuar, ndërsa në rastin e ushqimit, trupi juaj duhet ta zbërthejë atë për të prodhuar aminoacide.
ii) Nëpërmjet kapsulave të kolagjenit
Është gjithashtu e mundur të shëroni lëkurën tuaj duke aplikuar kremra dhe produkte të tjera për kujdesin e lëkurës që janë të pasura me vitaminë C & E, kolagjen natyral, etj. Këto produkte të aplikueshme japin rezultate të menjëhershme në krahasim me dietën.
Megjithatë, nuk duhet të keqkuptohet se këto produkte për kujdesin e lëkurës mund të zgjidhin mungesën tuaj të kolagjenit.Këto produkte për kujdesin e lëkurës janë vetëm një shtesë në dietë dhe kapsula, të cilat duhet t'i merrni çdo ditë.
Koha e postimit: Korrik-10-2023